一直到大腿根部觉得酸痛才行，坚持不懈12月由此可见成果 跑步健身运动挑选人很少且平整的路体育场最好是，每日坚持不懈跑步3b250in以上。有一定的实用效果,在整个晃动过程中,一小部分腿肉消耗人体脂肪建议腿细,所以蹬空中间的自行车睡前平躺在床上把腿对折,想象自己骑在自行车。每次抖动200次以上，可以瘦腿，不过要长期坚持 抖大腿还不如跑步 还应该健康饮食 早餐吃好 中餐吃饱 晚餐吃少 禁忌油腻 绝食。

相对坐着不动，抖腿也算是一种运动，自然会消耗一些热量，说它不能减肥倒也不是但是并不建议大家偷懒，用抖腿来代替全身运动长期抖腿，人们。有的在坐着的时候不自觉的进行抖腿，很多人长期的抖腿之后就会形成一个很习以为常的正常的习惯问题，所以在平时生活中的话还是需要注意的，那么在。医生回答2 答 首都医科大学宣武医院向他提问坐着抖腿不可以瘦腿，但是若你抖动频率较大而且持续时间较长，则可能会有瘦腿的功效想要瘦腿。